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懷孕時(shí)老晚睡,寶寶也會(huì )變夜貓子嗎?

2022-04-16 09:22

身邊有一位全職寶媽?zhuān)瑧言械臅r(shí)候愛(ài)追劇,經(jīng)常是半夜一兩點(diǎn)、有時(shí)還會(huì )三四點(diǎn)才睡覺(jué)。結果,孩子出生后,也是個(gè)“夜貓子”,把寶媽折騰得夠嗆。

  也許,有人會(huì )說(shuō),這只是個(gè)例。但其實(shí),寶寶在媽媽的肚子里,他的作息,很大程度上,受媽媽的作息時(shí)間影響。媽媽睡得早,孩子睡得早的幾率高;媽媽睡得晚,寶寶是夜貓子的幾率就更高。

  除此之外,孕婦晚睡,還會(huì )對胎寶寶有別的影響哦!

攝圖網(wǎng)_500658435_孕婦照肚子特寫(xiě)(企業(yè)商用).jpg


1、影響寶寶發(fā)育

  懷孕期間,孕婦在夜里習慣晚睡,不僅會(huì )讓自己的睡眠不足,精力跟不上,還會(huì )讓胎兒的養分和氧氣供給不足。

  準媽媽的睡眠質(zhì)量偏低,腸胃的消化吸收功能也隨之減弱,食欲也會(huì )有所下降,最終會(huì )致使供給胎兒的營(yíng)養不足,不利于ta的生長(cháng)發(fā)育。

  此外,孕婦睡不好,容易心煩氣躁,情緒變動(dòng)大。據研究顯示,當準媽媽情緒不穩定時(shí),胎寶寶的胎動(dòng)次數會(huì )明顯變多,甚至達到了平時(shí)的3倍以上,這也會(huì )使得胎兒躁動(dòng)不安,體力消耗過(guò)多,影響體重。

2、影響寶寶的神經(jīng)系統發(fā)育

  孕早期,尤其是3-8周,是寶寶神經(jīng)系統發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)刻。如果準媽媽在這段時(shí)間睡眠差、心情沮喪,還會(huì )影響到寶寶的神經(jīng)系統發(fā)育,增加胎兒畸形的幾率哦。

3、寶寶出生后愛(ài)哭鬧

  孕媽媽睡不好覺(jué),心情容易變差,這種煩躁不安的情緒,也會(huì )直接傳達給孩子。時(shí)間久了,孩子出生后也會(huì )愛(ài)哭鬧,心態(tài)不好。

  有的寶媽會(huì )說(shuō),我也想早睡啊,但“臣妾做不到”啊!怎么辦,教你幾個(gè)好方法:

  1、適當運動(dòng),讓自己累一點(diǎn):運動(dòng)有益睡眠,孕婦可以做做家務(wù)、練練瑜伽、散散步、做做孕婦操等輕微的運動(dòng),有助于緩解失眠。

  2、睡前喝一杯牛奶:既可以補鈣,又能夠助眠。

  3、睡前讓身體放松:泡下腳、洗個(gè)溫水澡,讓身體處于放松狀態(tài),如果腰酸背痛恥骨痛,還可以讓老公幫你按摩,緩解身體的不適。

  4、借助孕婦枕等工具。孕婦枕可以拖住準媽媽的肚子,減輕背部的壓力;還可以讓準媽媽的腿部更舒服。

  當然,準媽媽要是有輕度失眠的話(huà),也不要過(guò)于擔心和自責,畢竟,只有媽媽心情好,寶寶才能心情好哦!